なすとザーサイの和え物 材料(2人分)
なすとザーサイの和え物
 
1人分:
熱量
49kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
2.7g
炭水化物 糖質
3.1g
食物繊維
2.2g
カルシウム
57mg
塩分
3.6g
なす・きゅうり …各1本
塩 …少々
ザーサイ …30g
A [長ねぎ…3cm、しょうが…1片]
B [しょうゆ…大さじ1、ごま油…小さじ1、いりごま(白)…少々]

作り方(約10分)

1.なす、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。それぞれ塩をふって5分ほどおき(時間外)、水けを絞る。
2.Aはせん切りにする。
3.ボウルで12、ザーサイを合わせたBで和える。

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