豚玉そば 材料(2枚分)
豚玉そば

1枚分:
熱量
612kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
22.6g
炭水化物 糖質
73.8g
食物繊維
5.7g
カルシウム
92mg
塩分
1.4g
A [小麦粉(またはお好み焼き粉)…100g、卵…1個、だし汁…100ml、山芋(すりおろし)…40g]
キャベツ(せん切り) …200g
豚肉(薄切り) …60g
焼きそばの麺 …1玉
もやし …1/3袋
コーン(粒)・揚げ玉 …各大さじ2
サラダ油・お好み焼きソース …各適量
B [かつお節・青のり・紅しょうが…各適量]

作り方(約15分)

1.ボウルでAをよく混ぜ、キャベツを加えてさらに混ぜる。
2.ホットプレートに油大さじ1を入れて麺を炒め、お好み焼きソース大さじ1で味をつけ、横によせる。
3.ホットプレートに油少々をひき、豚肉を並べ、1を流す。2、もやし、コーン、揚げ玉をのせて焼き、返して2分ほど焼く。Bをかける。

戻る