チーズ入りたこ焼き
材料(12個分)
6個分:
熱量
399kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
14.8g
炭水化物
糖質
41.9g
食物繊維
2.5g
カルシウム
170mg
塩分
2.1g
A
[小麦粉…100g、卵…1個、塩…少々、だし汁(または水)…1カップ]
B
[ゆでたたこ(さいの目切り)…60g、細ねぎ・三つ葉(各小口切り)…各2本、ミックスチーズ・揚げ玉・紅しょうが…各適量]
サラダ油 …適量
C
[青のり粉・かつお節・ソース…各適量]
作り方(約15分)
1
.油をなじませたたこ焼き器に合わせた
A
を流し、
B
を入れる。
2
.焼けてきたら返してさらに焼く。お好みで
C
をかける。
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