納豆と温泉卵の冷やしうどん 材料(2人分)
納豆と温泉卵の冷やしうどん
 
1人分:
熱量
363kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
8.5g
炭水化物 糖質
47.3g
食物繊維
4.2g
カルシウム
84mg
塩分
3.2g
うどん(冷凍) …2玉
納豆 …1パック(50g)
温泉卵 …2個
オクラ …4本
梅干し …1個
麺つゆ …適量
A [細ねぎ(小口切り)・かつお節…各適量]

作り方(約15分)


1.オクラは切り目を入れ、ラップでくるんで電子レンジで1分加熱する。水に取り、小口切りにする。
2.梅干しは細かく刻み、麺つゆに混ぜる。
3.うどんは耐熱皿にのせ、電子レンジで1玉につき4分加熱して水に取って洗い、ざるに上げる。
4.器に3を盛り、ほかの具をのせ、2を順にかけ、Aをふる。

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